西方的科学研究发现且认知到生命是有节律的。从单细胞的变形虫到进化多年的鲸鱼，生命是基于节律和流动延展的。作为人类的我们，我们内部的“压力泵系统”带来周身的氧气、血液、脑脊液的循环。

从更广阔的视角看出去，自然有其自己的节律和节奏。行星在它们自己的轨道上公转和自转，四季按照顺序依次更迭，潮涨潮落依照月缺月圆，白天与黑夜反复交换。我们是连接天地的生灵，每个天地之间的节律都会影响我们的流（体）。我们会自动与这些周期调频，跟随这不同的节律。举例来说，科学早就发现昼夜节律会影响我们的睡眠和饮食模式。我们会直觉式地注意到，我们春天会比冬天更活跃。

东西方都认为生命是关于流动的。我们会与更精微、更广阔、更伟大的宇宙之流一起工作，用它来觉醒、鼓励、加强我们对于这些流动的理解，以便于改善我们的健康和生命品质。

跟随流动

就像气功，头荐骨工作都是关于流动的。头荐骨疗法的从业者被培训去拥有非常精微的敏感度，以便感知个案哪里有流动，哪里没有流动。很多的头荐骨技巧是为了邀请身体系统重新回归流体场而设计的，尤其是身体某部分没有办法体验到流动，还有鼓励各种流体之间的和谐。

为了帮助气功练习者拥有类似的敏感度，我们将要使用头荐骨的四个特征来协助我们进入流体：速率、幅度、平衡和品质。接下来是头荐骨工作者对于它们触摸的流动的更多的说明和解释。

速率：运动的速度是多少？这是一个周期多少分钟的描述，每个类型的流动在身体层面都有不同的节奏。我们呼吸的速率和心跳速率是不同的，这两个速率又不同于脑脊液在全身的流动速率。这里的关键是如何培养我们对于不同速率的觉察，同时鼓励其更优化。

幅度：什么是运动的幅度？身体结构在收缩期或扩张期的运动幅度是多少？运动幅度是完整的还是受限的？如果结构上的运动不能被完整表达通常有来自能量循环的阻塞。另外一个方法来理解这个，就是考虑流体的量级；它是涓涓细流还是倾泻而下？一般来说，流量越大其生命力越强。

平衡：系统结构越对称 其运动越平衡吗？举例来说，左右平衡吗？收缩与扩张对称吗？

品质：我们是如何形容运动呢？你会使用什么像的形容词或副词去形容你感受到的呢？举例来说，这个运动感受起来是迟缓的、生气勃勃的、顺滑的或强有力的？这些描述都是很主观的，但是这又是我们内在感知流很重要的部分。

Tempo速率 节奏

Magnitude振幅 强度

Balance 平衡

Quality 品质

道家鼓励我们去认知自己，对照顾好自己负起责任。运用这四个特征给了我们一个框架去更好地了解自己身体系统的流体特性。我们和自己生活在一起一辈子了，但是很多人却从没有从这个角度去注意过我们内在的节律。对于我们的流动有一个感知是非常珍贵的，因为这可以让我们面对挑战及困境时多一些接入资源（源头）的可能性；这总比面对困难的时候我们变得紧张和僵硬要好的多吧，我们可以借助这个方法变得更放松，找到我们的流动在那里，让流动为我们做功，当我们变得平衡且和谐的时候，我们会感到充满生命力。

 倾听身体可以帮助我们改善我们生活的各个方面。因为它对我们来说通常是最容易感知的，因为它是我们的基础，我们将开始我们的旅程，在我们的身体中建立流动性。

注：本文摘选自谢明德老师著作《CranioSacral Chi Kung   Connecting with the Cosmic Flow》